Dalla Comunità Mindful People CIC .
Incontra l'insegnante, Rachele Smith BSc RYT QMT.
Offriamo l'opportunità di mettere da parte le ansie e il disordine della mente e gli strumenti per darti il controllo dei tuoi pensieri, invece che i tuoi pensieri controllino te.
Tutto ciò che serve è che tu partecipi con il cuore aperto, la volontà di muovere il tuo corpo, il desiderio di connetterti e il coraggio di divertirti un po'.
Lo yoga consapevole, il movimento consapevole e la meditazione consapevole sono uno stile di vita e un modo di vivere più pienamente e consapevolmente in cui ogni studente impara come portarsi in un luogo più grande di equilibrio e facilità.
Non siamo tutti costruiti allo stesso modo, abbiamo tutti condizionamenti e bisogni unici e la consapevolezza abbraccia e celebra queste differenze, siamo specializzati nell'insegnarti come potenziare te stesso usando strumenti di movimento consapevole.
Le lezioni utilizzano il respiro riparatore e il movimento meditativo come mezzo per consentire alle persone di creare una pratica che ti serva al meglio! In ogni classe, le tecniche di consapevolezza affrontano le mutevoli esigenze della vita quotidiana, insegnandoti come incontrare te stesso dove sei e come adattare la tua pratica, a lavorare dolcemente o forte, per creare maggiore equilibrio e facilità quando ne hai più bisogno.
Le lezioni sono adatte sia per i principianti che per i praticanti esperti.
La maggior parte delle lezioni sono particolarmente utili per coloro che vivono con condizioni di salute croniche, come la sclerosi multipla, il dolore cronico e lo stress cronico o l'ansia. Scopri come utilizzare gli strumenti di consapevolezza per vivere in modo più completo e consapevole, sia dentro che fuori dal tappeto!
La mia diagnosi oggi è che soffro di mielopatia, artrite, malattia degenerativa della colonna vertebrale, danni ai nervi e fibromialgia.
Credo che lo yoga consapevole, il movimento consapevole e la meditazione consapevole offrano una narrazione contro la cultura, un futuro e un percorso per me stesso e per gli altri che sopportano le esperienze invisibili di vite vissute con dolore cronico e altre malattie''.
Ho iniziato a cadere nel 2012. Questo si è rapidamente unito a dolore e stanchezza inspiegabili. Ci sono voluti anni per una diagnosi, non sono sicuro di come progredirà questa condizione, ma non appena ho sentito i cambiamenti che si verificano nel mio corpo ho cercato un percorso per mantenere una certa capacità fisica.
Lavoravo per il governo dell'Andalusia e vivevo in Spagna quando i sintomi sono diventati evidenti. Ho capito subito che non avrei potuto continuare a lavorare regolarmente e ho cercato una carriera alternativa. Dopo aver insegnato nelle scuole e nei college per quasi vent'anni, avevo bisogno di qualcosa che mi permettesse di concentrarmi sul mantenimento delle mie capacità fisiche e sul provvedere ai miei figli. Mi sono allenato per tre anni con Alberto SanJuan in Iyengar Yoga, ma alla fine non ho più potuto continuare perché la pratica era troppo forte e il mio corpo non era in grado di farlo. Ho scoperto Mindful Yoga e la mia insegnante Kathy Ward alla The Mindful Academy International. Questa pratica mi ha salvato e mi sono formato e qualificato come insegnante registrato di Mindful Yoga (RYT). Ho iniziato a tenere le mie lezioni, dandomi l'opportunità di praticare quotidianamente movimenti regolari e delicati, oltre a lavorare e mantenere uno stile di vita sostenibile.
Il mio interesse per la consapevolezza è cresciuto da qui, ho sviluppato la mia pratica di meditazione consapevole e ho iniziato a sperimentare i reali benefici del portare consapevolezza al mio dolore. Con l'incredibile supporto della mia insegnante Kathy Ward, sono stato in grado di completare tutta la formazione Mindfulness negli anni successivi e ottenere lo status di Qualified Mindfulness Teacher (QMT). Sono tornato nel Regno Unito nel 2016 e ho iniziato a lavorare con Mindful People Community. Credo davvero nell'approccio della consapevolezza nel movimento e nella meditazione non solo per aumentare la mobilità ma anche per lo stress e l'ansia.
Prima di lasciare il Regno Unito sono stato in grado di recuperare note mediche dall'ospedale pediatrico Alder Hey, dove avevo trascorso molto tempo. Nel 1979 i miei appunti affermano che soffrivo di dolori alla caviglia, al ginocchio, al collo e alle articolazioni generalizzate con qualche gonfiore. Nel 1981 mi è stato diagnosticato un "dolore della crescita". Nel 1982 fui ricoverato con polsi, gomiti, fianchi gonfi e doloranti e dolori articolari generalizzati associati a un'eruzione cutanea e soffrivo di tre convulsioni del grande male poi diagnosticate con Henoch Shurnlein Purpera. Ho perso l'uso delle gambe e ho imparato a camminare di nuovo nell'arco di cinque anni. Ho trascorso un po' di tempo su una sedia a rotelle e sono tornato all'ultimo anno di scuola media con un deambulatore. L'ultima nota medica che ho è del 1983 che mi dimette dall'ospedale.
Non ho molti ricordi del 1979-1983, ma ho continuato a vivere una vita piuttosto regolare e attiva e ho tre figli. Ero occupato e se soffrivo di dolore durante quegli anni ero troppo occupato per prestare attenzione.
Non sono troppo occupato ora per ignorare la consapevolezza dei fattori di stress che portano all'ansia o alla pressione fisica e alle lesioni. Ho vissuto un paio di incidenti automobilistici nella mia vita, sono stato aggredito da agenti di polizia e spruzzato negli occhi con gas CS durante una protesta pacifica negli anni '90 e nel 2017 ho subito un'ulteriore aggressione.
La mia pratica di consapevolezza mi consente di stare con tutti questi incidenti piuttosto che respingerli. Posso gestire il mio dolore e la mia condizione con gli strumenti che ho imparato e che continuo a sviluppare nel mio lavoro e sto espandendo la mia consapevolezza delle qualità in silenzio e evolvendo nella mia pratica di meditazione presso il Manchester Triratna Buddhist Centre.
Ho anche scoperto l'organizzazione Mindfulness Breathworks qui. Era specificamente il corso Mindfulness for Health che mi interessava e ho avuto la fortuna di ricevere una borsa di studio per completare la formazione degli insegnanti sulla consapevolezza per il dolore cronico e le condizioni di salute a lungo termine. Questo corso è particolarmente vantaggioso per me personalmente e adoro condividere questi strumenti di consapevolezza con gli altri. Continuo a lavorare con la comunità di persone consapevoli come insegnante di Breathworks e incoraggio il lavoro di Jon Kabat Zinn, con il messaggio di creare opportunità e scelte per noi stessi come esseri umani - per allontanarci dal "pilota automatico" e diventare gentilmente e gentilmente aperti a ciò che si presenta in ogni momento.
Sono elencato con Mindful People Community CIC presso The Mindful Directory e BAMBA , The British Association of Mindfulness Based Approaches, che soddisfano la guida alle buone pratiche del Regno Unito per insegnanti basati sulla consapevolezza, adeguatamente formati, impegnati nello sviluppo professionale continuo e in possesso di un'assicurazione adeguata. Aderiamo pienamente alle linee guida sulle buone pratiche per l'insegnamento dei corsi basati sulla consapevolezza e continuiamo a sviluppare le capacità di insegnamento attraverso un percorso supervisionato con la Mindful Academy International, Valencia.
Sono anche affiliato a Yoga Alliance Professionals UK Veriditas Labyrinth Society e Breathworks Mindfulness Professionals.