“ La community di persone consapevoli è un'azienda di interesse comunitario.
siamo un team di professionisti dedicati a fare la differenza nella salute e nel benessere della nostra società.
usiamo la nostra energia, esperienza e positività in collaborazione con le persone, creando una comunità ampiamente supportata.
stiamo celebrando la diversità e la differenza.
creazione di partenariati con organizzazioni nelle comunità locali del Regno Unito e oltre. "
La consapevolezza può essere coltivata attraverso la meditazione consapevole, un metodo sistematico per focalizzare la tua attenzione
Consapevolezza è semplicemente focalizzare tutta la tua attenzione sul momento presente - cioè le immagini, gli odori e i suoni intorno a te, così come i tuoi pensieri, sentimenti, emozioni - e accettare le cose senza giudizio. Può sembrare semplice, ma chiediti quando hai visto, toccato e vissuto l'ultima volta l'ambiente circostante mentre andavi al lavoro. Noterai rapidamente che stai spesso attraversando la vita nel tentativo di arrivare da qualche parte, e non vivendola davvero. La consapevolezza si rivolge a questo. Con la pratica puoi migliorare le tue relazioni con te stesso e con chi ti circonda. E così facendo, molte persone che praticano la consapevolezza scoprono che è meno probabile che vengano prese dalle preoccupazioni per il futuro o dai rimpianti per il passato, sono meno preoccupate dalle preoccupazioni per il successo e l'autostima e sono maggiormente in grado di formare connessioni profonde. con altri. Gli studi confermano da tempo l'impatto positivo della consapevolezza sui livelli di stress, ansia e benessere mentale generale. Ma è solo di recente che hanno capito perché questo potrebbe essere. Sembra che le nostre preoccupazioni vengano lasciate indietro quando ci concentriamo esclusivamente sul presente. Quindi torniamo a loro con un maggiore senso della prospettiva e iniziano ad avere meno influenza sulla nostra vita quotidiana. Il potere della consapevolezza è ora così accettato che è ufficialmente riconosciuto dal NHS come un metodo efficace per combattere la depressione. Inoltre, il 68% dei medici di base pensa che sarebbe vantaggioso per tutti i pazienti imparare la consapevolezza, secondo il rapporto della fondazione per la salute mentale.
Il professor emerito Jon Kabat-Zinn, fondatore ed ex direttore della clinica per la riduzione dello stress presso il centro medico dell'Università del Massachusetts, ha contribuito a portare la pratica della meditazione consapevole nella medicina tradizionale e ha dimostrato che la pratica della consapevolezza può portare miglioramenti sia nei sintomi fisici che psicologici come nonché cambiamenti positivi negli atteggiamenti e nei comportamenti relativi alla salute. Oltre alla meditazione formale, puoi anche coltivare la consapevolezza in modo informale concentrando la tua attenzione sulle tue sensazioni momento per momento durante le attività quotidiane. Questo viene fatto da un compito singolo, facendo una cosa alla volta e prestandogli tutta la tua attenzione. Mentre passi il filo interdentale, accarezzi il cane o mangi una mela, rallenta il processo e sii pienamente presente mentre si dispiega e coinvolge tutti i tuoi sensi.
Lo yoga consapevole, il movimento consapevole e la meditazione consapevole sono uno stile di vita e un modo di vivere più pienamente e consapevolmente in cui ogni studente impara come portarsi in un luogo più grande di equilibrio e facilità. Non siamo tutti uguali, abbiamo tutti condizionamenti e bisogni unici e la consapevolezza abbraccia e celebra queste differenze. Specializzato nell'insegnarti come potenziare te stesso usando strumenti di movimento consapevole. Le lezioni utilizzano il respiro riparatore e il movimento meditativo come mezzo per consentire alle persone di creare una pratica che ti serva al meglio!