Anche prima del Covid -19, la vita era in continua evoluzione. Nessun singolo sistema o formula può spiegare tutto. In un mondo in continua evoluzione e tempi incerti, la nostra unica speranza è una mente aperta.
mindfulism® ci incoraggia a diventare ricettivi al cambiamento e riqualifica le nostre tendenze reattive che minano la nostra capacità di reagire in modo ponderato.
Le pratiche di consapevolezza si occupano dello sviluppo delle menti che possono rimanere con l'esperienza abbastanza a lungo da vedere il cambiamento mentre accade e quindi non dimenticare di apprezzare le cose in quel momento.
Spesso siamo così alienati dal nostro corpo che abbiamo bisogno di riapprendere la capacità di guardare, ascoltare, annusare e percepire. Reimparare e sviluppare un'empatia naturale che il mondo è vivo nello stesso modo in cui siamo vivi.
È un invito ad allontanarsi dagli schermi per un po' e partecipare direttamente e intimamente al mondo naturale. Questo poi sviluppa la tua immaginazione animistica.
L'animismo immaginativo è un concetto e un modo di relazionarsi con il mondo. Implica l'attribuzione della sensibilità, la qualità di essere in grado di provare sentimenti, ad altri esseri. Questo può includere persone, animali, piante e l'ambiente. Questo modo di empatia immaginativa è una sensibilità, un modo o uno stile di interagire con il mondo con vulnerabilità. Stai approfondendo la tua natura. Non stai sentimentalizzando ma hai un'affinità. Questo è un metodo per essere nel mondo, non solo per apprezzare il mondo.
Quando ci arrendiamo alla percezione possiamo trovare la verità attraverso la nostra immaginazione ed empatia. Possiamo vedere nel cuore delle cose.
Questa idea di consapevolezza trova eco nella definizione di Keats (1817) di 'capacità negativa' come 'la capacità degli esseri umani di fidarsi e rivedere i propri contesti'. È una capacità individuale di percepire, pensare e operare oltre la nostra capacità predeterminata.
Quando invitiamo la consapevolezza dei sensi nelle pratiche di mindfulism® è una consapevolezza delle sensazioni piuttosto che solo dei pensieri. Il significato delle parole può diventare meno importante di quanto si sentano. Diventiamo in sintonia con ciò che è presente piuttosto che con ciò che pensiamo sia presente.
Questo potere non risiede solo nell'immaginazione animistica e nella capacità negativa, è lo sviluppo di una nuova risposta e la consapevolezza della mente che vaga.
La pratica del mindfulism® riguarda il notare quando e dove la mente vaga e riportare l'attenzione al momento presente senza giudizio.
Forse giudichiamo noi stessi perché pensiamo che non avremmo dovuto sperimentare il vagare della mente. O forse giudichiamo noi stessi perché notiamo questo magico momento di consapevolezza quando abbiamo vagato e poi siamo tornati. In ogni caso, è un giudizio, e la pratica stessa significa permettere alle cose di essere come sono in ogni momento senza giudizio.
Questo è quando abbiamo l'opportunità di notare cosa c'è. Forse c'è una ricchezza o una bellezza nella nostra esperienza che non avevamo notato prima perché eravamo troppo occupati a giudicare. Stiamo imparando a rispondere piuttosto che a reagire. Per mantenere il discernimento, sii propositivo, intenzionale e potente.
La capacità di essere in incertezze, misteri e dubbi senza alcuna irritabile ricerca di fatti e ragioni. Coinvolgere la ricettività, l'empatia, la creatività e la comprensione.
Per coltivare capacità negative o ciò che Wordsworth chiamava "ozio selvaggio" ci sono periodi in cui non si fa nulla. E quando non fai niente, nota il tuo stato d'animo che ha a che fare con l'essere compiaciuto o scontento quando noti i cambiamenti. Forse noti felicità, amore, irritabilità o stress. Vedi se riesci a notare quando il cambiamento è una sorpresa!
Riferimenti
Mukesh, Kumar. La nozione di capacità negativa e visione poetica. ISSN 2348 - 6864. International Journal of Research, Vol 1, Numero 4, maggio 2014.
Nichols, Ashton. Wordsworth come scrittore di natura ambientale. In Nature and the Environment , a cura di Scott Slovic, 100-117. Ipswich, Massachusetts: Salem Press, 2013.
Wilde, Samanta. La vita in azione: conversazioni sul fare e sull'essere. 27994917. Royal Roads University (Canada), ProQuest Dissertations Publishing, 2020.