Passeggiata consapevole del benessere

Da sessioni di 90 minuti - (fino a 10 partecipanti) a programmi di mezza giornata o per programmi su misura, prezzi e informazioni sulla prenotazione, Contattaci.

Sostieni il tuo gruppo/organizzazione o semplicemente sostieni te stesso con un'attività di camminata consapevole guidata in un luogo a tua scelta o un percorso mindfulism®.

Camminare fa parte della vita quotidiana per la maggior parte di noi. Sia dentro che fuori, di solito camminiamo
per arrivare da qualche parte: un viaggio basato su obiettivi. Abbastanza spesso, mentre si cammina, sia per
un'altra stanza, una passeggiata per i negozi o una passeggiata all'aperto per piacere, le nostre menti di solito
fai una passeggiata anche tu, nel mondo dei pensieri. Prima che ce ne accorgiamo, la nostra consapevolezza ha
spostati da noi stessi, dai nostri corpi e da ciò che ci circonda e ci perdiamo nei pensieri.
Durante una passeggiata consapevole, prestando attenzione a ciò che notiamo attraverso i nostri sensi,
la mente viene raccolta dal passato o dal futuro e nel momento presente. Non c'è
scopo o obiettivo particolare, in una passeggiata di consapevolezza, siamo solo pienamente presenti come noi
può con la nostra attuale esperienza del momento. Camminare in questo modo può essere ringiovanente, a
ottimo modo per godersi la vita all'aria aperta e trascorrere del tempo con noi stessi, in parte dentro
silenzio – mentre si è in compagnia di altri.

Una meditazione camminata è progettata per sincronizzare il corpo e la mente mentre siamo in giro. E se non ti piace sederti e chiudere gli occhi per meditare, questa è un'ottima alternativa che allena ancora la mente alla consapevolezza.