Van Mindful People Community CIC .
Maak kennis met de leraar, Rachele Smith BSc RYT QMT.
We bieden de mogelijkheid om angsten en rommel van de geest aan de kant te zetten en de tools om u controle te geven over uw gedachten, in plaats van dat uw gedachten u beheersen.
Het enige dat nodig is, is dat je aanwezig bent met een open hart, een bereidheid om je lichaam te bewegen, een verlangen om verbinding te maken en de moed om misschien een beetje plezier te hebben.
Mindful yoga, mindful beweging en mindful meditatie is een manier van leven en een manier van vollediger en bewuster leven waarbij elke student leert hoe hij zichzelf naar een grotere plaats van balans en gemak kan brengen.
We zijn niet allemaal hetzelfde gebouwd, we hebben allemaal unieke conditionering en behoeften en mindfulness omarmt en viert deze verschillen.
De lessen maken gebruik van herstellende ademhaling en meditatieve beweging als een middel om individuen in staat te stellen een oefening te creëren die jou het beste dient! In elke les pakken mindful-technieken de fluctuerende behoeften van het dagelijks leven aan, door je te leren hoe je jezelf kunt ontmoeten waar je bent en hoe je je eigen beoefening kunt aanpassen, om zacht of sterk te werken, om meer balans en gemak te creëren wanneer je het het meest nodig hebt.
De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars.
De meeste lessen zijn vooral nuttig voor mensen die leven met chronische gezondheidsproblemen, zoals multiple sclerose, chronische pijn en chronische stress of angst. Ontdek hoe je mindfulness-tools kunt gebruiken om vollediger en bewuster te leven, zowel op als naast de mat!
Mijn diagnose vandaag is dat ik lijd aan myelopathie, artritis, degeneratieve spinale ziekte, zenuwbeschadiging en fibromyalgie.
Ik geloof dat mindful yoga, mindful bewegen en mindful meditatie een tegencultuurverhaal bieden, een toekomst en een pad voor mezelf en anderen om de ongeziene ervaringen van levens met chronische pijn en andere ziekten te doorstaan''.
In 2012 begon ik om te vallen. Dit ging al snel gepaard met onverklaarbare pijn en vermoeidheid. Het heeft jaren geduurd voor een diagnose, ik weet niet zeker hoe deze aandoening zal evolueren, maar zodra ik de veranderingen in mijn lichaam voelde optreden, zocht ik een weg om wat fysiek vermogen te behouden.
Ik werkte voor de regering van Andalusië en woonde in Spanje toen de symptomen duidelijk werden. Ik wist meteen dat ik in een reguliere baan niet verder zou kunnen en zocht een andere baan. Na bijna twintig jaar les te hebben gegeven op scholen en hogescholen, had ik iets nodig waarmee ik me kon concentreren op het behouden van mijn fysieke vaardigheden en het zorgen voor mijn kinderen. Ik trainde drie jaar onder Alberto SanJuan in Iyengar Yoga, maar uiteindelijk kon ik niet meer doorgaan omdat de beoefening te sterk was en mijn lichaam gewoon niet in staat was. Ik ontdekte Mindful Yoga en mijn lerares Kathy Ward bij The Mindful Academy International. Deze praktijk heeft me gered en ik ben opgeleid en gekwalificeerd als geregistreerde Mindful Yoga Teacher (RYT). Ik begon mijn eigen lessen te geven, waardoor ik de kans kreeg om dagelijks regelmatig en zacht te bewegen, te werken en een duurzame levensstijl te behouden.
Mijn interesse in Mindfulness groeide van hieruit, ik ontwikkelde mijn eigen Mindful Meditatie-praktijk en begon de echte voordelen te ervaren van het bewust maken van mijn pijn. Met de ongelooflijke steun van mijn lerares Kathy Ward, was ik in staat om alle Mindfulness-trainingen in de daaropvolgende jaren te voltooien en de status van Qualified Mindfulness Teacher (QMT) te behalen. Ik keerde in 2016 terug naar het VK en begon te werken met Mindful People Community. Ik geloof echt in de benadering van bewustzijn in beweging en meditatie, niet alleen voor het vergroten van de mobiliteit, maar ook voor stress en angst.
Voordat ik het VK verliet, kon ik medische aantekeningen ophalen bij het Alder Hey Children's Hospital, waar ik veel tijd had doorgebracht. In 1979 staat in mijn aantekeningen dat ik last had van enkel-, knie-, nek- en gegeneraliseerde gewrichtspijn met enige zwelling. In 1981 kreeg ik de diagnose 'groeipijn'. In 1982 werd ik opgenomen met gezwollen en pijnlijke polsen, ellebogen, heupen en gegeneraliseerde gewrichtspijn in combinatie met huiduitslag en leed aan drie gran mal convulsies, waarna de diagnose Henoch Shurnlein Purpera werd gesteld. Ik verloor het gebruik van mijn benen en leerde in een periode van vijf jaar weer lopen. Ik zat een tijdje in een rolstoel en ging met een rollator terug naar het laatste jaar van de lagere school. De laatste medische verklaring die ik heb is uit 1983 die me uit het ziekenhuis ontslaat.
Ik heb niet veel herinneringen aan 1979-1983, maar ik leidde een vrij regelmatig, actief leven en ik heb drie kinderen. Ik had het druk en als ik al pijn had in die jaren, was ik veel te druk bezig om er aandacht aan te besteden.
Ik ben nu niet te druk bezig om het bewustzijn van stressoren te negeren die leiden tot angst of fysieke druk en letsel. Ik heb in mijn leven een paar auto-ongelukken meegemaakt, ik werd aangevallen door politieagenten en tijdens een vreedzaam protest in de jaren 90 met CS-gas in mijn ogen gespoten en in 2017 maakte ik nog een aanval mee.
Door mijn mindfulness-oefening kan ik bij al deze incidenten zijn in plaats van ze weg te duwen. Ik kan mijn pijn en mijn toestand beheersen met de tools die ik heb geleerd en die ik blijf ontwikkelen in mijn werk en ik breid mijn bewustzijn van de kwaliteiten in stilte uit en evolueer in mijn eigen meditatiebeoefening in het Manchester Triratna Boeddhistisch Centrum.
Ook ontdekte ik hier de organisatie Mindfulness Breathworks. Het was met name de cursus Mindfulness for Health die me interesseerde en ik had het geluk een beurs te krijgen om de lerarenopleiding mindfulness voor chronische pijn en langdurige gezondheidsproblemen te voltooien. Deze cursus is voor mij persoonlijk bijzonder nuttig en ik deel deze mindfulness-tools graag met anderen. Ik blijf werken met een mindful people-gemeenschap als Breathworks-leraar en moedig het werk van Jon Kabat Zinn aan, met de boodschap om kansen en keuzes te creëren voor onszelf als mens - om weg te stappen van de 'automatische piloot' en voorzichtig en vriendelijk open te staan naar wat zich op elk moment aandient.
Ik sta vermeld bij de Mindful People Community CIC bij The Mindful Directory en BAMBA , de British Association of Mindfulness Based Approaches, en voldoe aan de Britse richtlijnen voor goede praktijken voor op mindfulness gebaseerde leraren, die goed zijn opgeleid, zich inzetten voor voortdurende professionele ontwikkeling en een passende verzekering hebben. We houden ons volledig aan de richtlijnen voor goede praktijken voor het geven van op mindfulness gebaseerde cursussen en blijven onderwijsvaardigheden ontwikkelen via een begeleid traject met de Mindful Academy International, Valencia.
Ik ben ook aangesloten bij Yoga Alliance Professionals UK Veriditas Labyrinth Society en Breathworks Mindfulness Professionals.