Zorgen of angstgevoelens over financiën, gezondheid of degenen die dicht bij u staan - verveling, frustratie of eenzaamheid? De National Health Service, ( NHS 2020 ), bevestigde dat deze reactie allemaal volkomen normaal is bij een coronavirus COVID-19 pandemie.
Inmiddels hebben we allemaal ongetwijfeld gevoelens van isolatie en economische angst ervaren. Evenals bang zijn om het virus zelf op te lopen en het virus naar andere mensen te verspreiden.
In Mental Health and the Covid-19 Pandemie , Pfefferbaum en North (2020), verwijzen naar "het belang van het aanpakken van deze emotionele gevolgen als onderdeel van de pandemische reactie".
Helaas heeft de term geestelijke gezondheid nog steeds connotaties en stigma's met historische verwijzingen naar gek enzovoort. Het is van vitaal belang om in 2020 te begrijpen dat de term geestelijke gezondheid op dezelfde manier verband houdt met de gezondheid van de geest als fysieke gezondheid met het lichaam. Stel je voor dat de samenleving zich schaamde, beledigd of beschaamd was voor het onthullen van hun fysieke gezondheidsroutine. Hoe zou de gezondheids- en schoonheids- en fitnessindustrie overleven? Daarom lijkt het belachelijk dat geestelijke gezondheid niet in dezelfde mate wordt gewaardeerd. We lijken een samenleving en cultuur te cultiveren van mensen die fysiek worden verzorgd, maar emotioneel volledig onverzorgd en overweldigd zijn.
mindfulism® is geen hulplijn of therapiedienst,
omdat het behouden van een gezonde geest geen therapie vereist
net zoals het behouden van een gezond lichaam geen arts vereist.
Paul Farmer Chief executive van de Mental Health Charity Mind, merkt op: "We staan dit jaar voor de grootste test van onze geestelijke gezondheid" en
"Er is nu dringend behoefte aan een winterpakket voor geestelijke gezondheidszorg van de regering. Dit moet toegang tot face-to-face en online geestelijke gezondheidszorg omvatten voor degenen die het nodig hebben "( Mind 2020 ). De Wereldgezondheidsorganisatie ontdekte in 2020 echter dat landen "minder dan twee procent van hun nationale gezondheidsbudget besteedden aan geestelijke gezondheid en moeite hadden om in de behoeften van hun bevolking te voorzien".
Misschien is het interessant om na te denken over hoeveel waarde wij als samenleving hechten aan onze geestelijke gezondheid. We hebben wel het vermogen tot helder denken en veerkracht, maar om dit te behouden of terug te krijgen, moeten we de geest oefenen, net zoals we het lichaam doen.
Geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als fysieke gezondheid.
Met regelmatige geleide mindfulness kunnen we beginnen te begrijpen hoe we ons voelen. Ook bij ongewenste gedachten en gevoelens, boosheid, depressie, vermoeidheid en spierspanning. We beginnen zelfbewustzijn te ontwikkelen, stress te herkennen, de controle terug te krijgen en vreugde te ervaren.
"Mindfulness is niet gemakkelijk als je midden in een wereldwijde pandemie zit, maar aanwezig zijn in je dagelijkse leven, ook al is het niet je normale leven, is goed voor je mentale welzijn. Het houdt je geaard en beter in staat om te gaan met de huidige beperkingen ." ( Angst VK, 2020 )
De Mindful Bubbel is een Door de nationale loterij gefinancierd programma voor het hele gezin.
Schrijf u gratis en vrijblijvend in. Als je erbij wilt zijn,
loop gewoon een half uur binnen in de Mindful Bubble Zoom-ruimte op donderdag om 17.00 uur.
We zorgen voor ons mentale welzijn en verbinden ons met andere mensen. Als u regelmatig oefent, hebt u ook de mogelijkheid om met moeilijke gevoelens om te gaan en een regelmatig slaappatroon aan te houden. Neem de tijd om te ontspannen en leer wat het betekent om van het heden te genieten.
"De grootste gezondheidscrisis in een generatie en het gedwongen isolement van lockdowns hebben gevolgen voor onze hele geestelijke gezondheid." Volksgezondheidsspecialist, Dr. Antonis Kousoulis, vertelt Anushka Asthana dat een verlies van identiteit als gevolg van onregelmatig contact met familie en vrienden tijdens een lockdown verontrustend kan zijn (The Guardian 2020). Sociale afstand nemen manifesteert zich als fysieke afstand, maar hoeft niet te resulteren in een gebrek aan sociale verbondenheid.
'The Mindful Bubble' is een verbinding op afstand.
We introduceren en implementeren mogelijkheden voor zinvolle connectiviteit zonder fysieke interactie.
De sessies hebben dezelfde voordelen als onze lessen van vóór het coronavirus.
Misschien is het 'nieuwe normaal' voor ons allemaal nu, en is het tijd om de focus van het verleden naar dit moment te brengen.
Citaties
Asthana, Anushka, et al. “Wat doet de Covid-19-crisis met onze geestelijke gezondheid? - Podcast.” The Guardian , Guardian News and Media, 24 april 2020, www.theguardian.com/news/audio/2020/apr/24/what-is-the-covid-19-crisis-doing-to-our-mental-health -podcast.
“COVID-19 verstoort de geestelijke gezondheidszorg in de meeste landen, WHO-enquête.” Wereldgezondheidsorganisatie , Wereldgezondheidsorganisatie, www.who.int/news/item/05-10-2020-covid-19-disrupting-mental-health-services-in-most-countries-who-survey.
"Hoe u het meeste uit uw zelfisolatie haalt (gastpost)." Angst VK , www.anxietyuk.org.uk/blog/how-to-make-the-most-out-of-your-self-isolation-guest-post/.
“Mental Health Charity Mind dringt er bij de regering op aan om mensen met psychische problemen te ondersteunen in de aanloop naar de tweede lockdown.” Mind , www.mind.org.uk/news-campaigns/news/mental-health-charity-mind-urges-government-to-support-people-with-mental-health-problems-ahead-of-second-lockdown/ .
NHS-keuzes , NHS, www.nhs.uk/oneyou/every-mind-matters/coronavirus-covid-19-staying-at-home-tips/.
Pfefferbaum, Betty, et al. "Geestelijke gezondheid en de pandemie van Covid-19: NEJM." New England Journal of Medicine , 28 oktober 2020, www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMp2008017.
"De sociaal-culturele implicaties van COVID-19." UNESCO , 22 september 2020, en.unesco.org/news/socio-cultural-implications-covid-19.