door Rachele Smith BSc RYT QMT
van mindfulism® en Mindful People Community CIC.
Wandelen maakt voor de meesten van ons deel uit van het dagelijks leven.
Of het nu binnen of buiten is, we lopen meestal om ergens te komen: een doelgerichte reis.
Tijdens het lopen, of het nu naar een andere kamer is, een wandeling naar de winkel of een wandeling naar buiten voor ons plezier, maken onze geesten heel vaak ook een wandeling, de wereld van gedachten in.
Voor we het weten is ons bewustzijn verschoven van onszelf, ons lichaam en onze omgeving en raken we in gedachten verzonken.
Tijdens een mindfulnesswandeling, door aandacht te schenken aan wat we waarnemen via onze zintuigen, wordt de geest uit het verleden of de toekomst gehaald en naar het huidige moment gebracht.
Er is geen specifiek doel of doel in een mindfulness-wandeling, we zijn gewoon zo volledig aanwezig als we kunnen met onze huidige momentervaring.
Op deze manier wandelen kan verjongend zijn, een geweldige manier om van het buitenleven te genieten en tijd met onszelf door te brengen - deels in stilte - in het gezelschap van anderen.
Klik hier voor het boeken van begeleide Mindful Walks voor individuen en groepen.
