“ mindful people community is een gemeenschapsbelangbedrijf.
we zijn een team van professionals die zich inzetten om een verschil te maken in de gezondheid en het welzijn van onze samenleving.
we gebruiken onze energie, ervaring en positiviteit in samenwerking met mensen, waardoor een breed gedragen gemeenschap ontstaat.
we vieren diversiteit en verschil.
het creëren van partnerschappen met organisaties in lokale gemeenschappen in het Verenigd Koninkrijk en daarbuiten. ”
Mindfulness kan worden gecultiveerd door middel van mindfulness-meditatie, een systematische methode om je aandacht te richten
Mindfulness is simpelweg al je aandacht richten op het huidige moment - dat zijn de beelden, geuren en geluiden om je heen, evenals je gedachten, gevoelens, emoties - en dingen accepteren zonder oordeel. Het lijkt misschien eenvoudig, maar vraag jezelf af wanneer je je omgeving voor het laatst hebt gezien, aangeraakt en ervaren tijdens je woon-werkverkeer. Je zult snel merken dat je vaak door het leven reist in een poging om ergens te komen, en dat je het niet echt leeft. Mindfulness gaat daar op in. Door te oefenen kun je je relaties met jezelf en met de mensen om je heen verbeteren. En daarbij merken veel mensen die mindfulness beoefenen dat ze minder snel verstrikt raken in zorgen over de toekomst of spijt hebben over het verleden, minder bezig zijn met zorgen over succes en zelfrespect, en beter in staat zijn om diepe verbindingen te leggen. met anderen. Studies bevestigen al een tijdje de positieve invloed van mindfulness op stressniveaus, angst en algeheel mentaal welzijn. Maar het is pas sinds kort dat ze hebben opgepikt waarom dit zou kunnen zijn. Het lijkt alsof onze zorgen achter ons blijven als we ons alleen op het heden concentreren. We keren er dan naar terug met een groter gevoel voor perspectief, en ze beginnen minder invloed te hebben op ons dagelijks leven. De kracht van mindfulness wordt nu zo geaccepteerd dat het officieel door de NHS wordt erkend als een effectieve methode om depressie te bestrijden. Bovendien denkt 68% van de huisartsen dat het nuttig zou zijn voor alle patiënten om mindfulness te leren, volgens het be mindful-rapport van de stichting voor geestelijke gezondheid.
Emeritus professor Jon Kabat-Zinn, oprichter en voormalig directeur van de stressreductiekliniek aan het medisch centrum van de universiteit van Massachusetts, hielp om de beoefening van mindfulness-meditatie in de reguliere geneeskunde te brengen en toonde aan dat het beoefenen van mindfulness verbeteringen kan brengen in zowel fysieke als psychologische symptomen als evenals positieve veranderingen in houding en gedrag op het gebied van gezondheid. Naast formele meditatie kun je mindfulness ook informeel cultiveren door je aandacht te richten op je moment-tot-moment-sensaties tijdens alledaagse activiteiten. Dit wordt gedaan door één taak uit te voeren: één ding tegelijk doen en er je volledige aandacht aan geven. Terwijl je je tanden flost, de hond aait of een appel eet, vertraag het proces en wees volledig aanwezig terwijl het zich ontvouwt en al je zintuigen betrekt.
Mindful yoga, mindful beweging en mindful meditatie is een manier van leven en een manier van vollediger en bewuster leven waarbij elke student leert hoe hij zichzelf naar een grotere plaats van balans en gemak kan brengen. We zijn niet allemaal hetzelfde gebouwd, we hebben allemaal unieke conditioneringen en behoeften en mindfulness omarmt en viert deze verschillen. Gespecialiseerd in het leren hoe je jezelf kunt versterken met behulp van mindful bewegingstools. De lessen maken gebruik van herstellende ademhaling en meditatieve beweging als een middel om individuen in staat te stellen een oefening te creëren die jou het beste dient!