Labyrinth : Een unicursaal pad dat naar het centrum leidt en weer terug naar buiten.
Met oprechte dank aan mijn leraar Dr. Lauren Artress
Velen van ons hebben moeite om onze geest tot rust te brengen, vaak aangeduid als 'de apengeest', gedachten slingeren van de ene tak naar de andere, kwetteren weg zonder rijm of reden... maar als de geest stil is, voelen we ons vredig en open.
Een volledig rustige geest is echter geen realistisch doel, zoals we vaak ontdekken bij een poging tot zitmeditatie - de taak is om ons te disidentificeren met de gedachten die door onze eigen geest gaan en niet verslaafd te raken aan gedachten - om ze los te laten.
Op het meest basale niveau betekent aanwezig zijn dat je gefocust bent op één ding - een gesprek, een project, een taak - zonder afleiding, zonder ergens anders te willen zijn, zonder in je hoofd te zitten en in gedachten verzonken te zijn. -Hoofdruimte
Het lopen van het labyrint verheldert de geest en geeft inzicht in ons leven. Het kalmeert mensen in de greep van levensovergangen en helpt hen om hun leven in de context van een pad te zien. Het kan creatieve vuurtjes aanwakkeren of bij diep verdriet geeft de wandeling rust en troost. De ervaring is voor iedereen anders, omdat ieder van ons andere grondstoffen naar het labyrint brengt: hoop, dromen, geschiedenis en verlangens.
Temidden van de chaos van ons stressvolle leven is het cruciaal om een methode van contemplatie te vinden. Als we deze uitlaatklep in ons leven niet ontwikkelen, kunnen we op geen enkele manier de ruimtelijkheid bereiken die ons in staat stelt om mee te bewegen met de stroom van onze complexe wereld.
Het labyrint kan een geweldige hulp zijn om de geest tot rust te brengen, omdat het lichaam in beweging is. Beweging neemt de overtollige lading van automatische en willekeurige energie weg die onze pogingen verstoort om ons denkproces tot rust te brengen.
Bekijk Labyrinten in Groot-Brittannië
Hoe we weten en leren, en hoe we zonder angst open blijven staan voor het heden en de toekomst, zijn grote uitdagingen in ons leven. De ervaring van het Labyrint kan heerlijk ondersteunend en zachtaardig zijn.
Het faciliteren van labyrintwandelingen kan samenhang creëren en individuen ertoe brengen eenheid en gemeenschappelijkheid te ontdekken. Het is een rustgevende daad om onszelf te ondersteunen en gemeenschappen samen te brengen.
Ons verbinden door de activiteit van lopen voordat woorden kunnen onderscheppen en verdeeldheid kunnen creëren.
Het labyrint lopen is niet bedreigend. Het enige dat van ons wordt gevraagd, is lopen, en zelfs degenen onder ons met de diepste innerlijke verdeeldheid kunnen dat doen.
Bekijk labyrinten over de hele wereld.
We kunnen leren hoe het voelt om stevig in de wereld te staan. We voelen onze voeten stevig op de grond staan, onze benen, bekken, romp, armen, nek en hoofd stromen van energie en leven. Als we geaard zijn in ons lichaam, zijn we gestabiliseerd en kunnen we informatie nauwkeuriger ontvangen. Ons lichaam afstemmen zoals het afstemmen van een radio - de ruis in de binnenkomende berichten en impulsen wordt verminderd. Wanneer we ons leven vanuit een perspectief van heelheid bekijken, beseffen we dat onze acties een grotere impact op de wereld hebben dan we ons misschien hadden voorgesteld.
Wandelen vereist niet veel concentratie om van de ervaring te profiteren. Alleen al het bewandelen van het pad ontlaadt energie en begint de geest te concentreren. Een rustige geest ontstaat niet vanzelf. De labyrintervaring maakt ons gevoelig, onderwijst ons en helpt ons om oppervlakkige vreemde gedachten te onderscheiden.
Velen van ons ontdekken dat dit veel gemakkelijker te doen is als ons hele lichaam in beweging is, als we lopen.
Het lijkt een beetje op een proces van meditatie: de focus beweegt tussen stilte en beeld, zodat de focus niet alleen blijft op het tot rust brengen van de geest, zoals bij contemplatieve beoefening.
Uit de lineaire geest stappen is vaak het meest uitdagende deel van de wandeling. Laat beelden, herinneringen en gevoelens naar boven komen en begeleid ze door een zacht, gracieus, open en uitgebreid denkproces.
Dit is een suggestief hulpmiddel dat goed werkt via de verbeelding en de zintuigen, waardoor het bewustzijn ontstaat van hoe we ons tot onszelf en anderen verhouden. Om de voordelen van deze inzichten samen te vatten, is het nodig dat we 'onze ervaring' op een bewuste manier kunnen 'beleven'.
We kunnen bijvoorbeeld het labyrint lopen in een veroordelende gemoedstoestand, maar de reflectieve persoon zou begrijpen dat deze gedachten hun kans op een diepere verbinding met zichzelf en anderen beperken en als hij dit beseft, kan de persoon beginnen oordelen te laten verdwijnen.
Het ervaren van onze gevoelens en innerlijke gedachten zonder oordeel maakt deel uit van het ontwikkelen van intelligente volwassenheid. Als we op het strand lopen zonder af te koelen om de zeelucht in te ademen, blijven we verstoken van een voedzame ervaring. Meditatief wandelen, nieuwe emoties, unieke gedachten, een gevoel van één zijn met anderen kunnen ons bewustzijn binnendringen.
We staan ook open voor de vreugde van het leven in ons lichaam. We onderdrukken vaak gevoelens van minachting voor ons lichaam als we ons op enigerlei wijze tekortschieten of misbruik, verwonding of ziekte hebben opgelopen waardoor we lichamelijk beperkt zijn. Handicaps en rolstoelen werken prima in het Labyrint en voor visueel gehandicapten introduceren we eerst het vingerlabyrint als handmeditatiehulpmiddel om een overzicht te geven voordat we aan het pad beginnen.
Compassie staat centraal.
We moeten ons afvragen ''Ben ik aan het groeien in Compassie?''
Dit is de onderscheidende factor.
Gedeeld mededogen is het ontmoetingspunt voor al onze gemeenschappen. Mensen kunnen de rijkdom van hun tradities delen met anderen uit verschillende tradities. Er zijn veel stemmen te horen. Terwijl we geweld in gemeenschappen, drugsgebruik en haatmisdrijven aanpakken, stellen we ons ook open voor de mogelijkheden van gemeenschap en samenwerking. Het Labyrint is echt een hulpmiddel voor onze tijd om ons te helpen onze weg te vinden door de verbijsterende veelheid naar gemeenschappelijke menselijkheid en eenheid.
Leren samenwerken om onze verschillen te vieren is hard werken. Het heeft introspectie en onderscheidingsvermogen nodig, het vereist de actie van het individuele en het collectieve niveau in plaats van simpelweg alle kritisch denken op te geven voor een mengelmoes van welzijn en holistische initiatieven. Onderscheidingsvermogen, er gebruik van maken en niet alleen maar ervaringen doorspitten zonder na te denken. Dit is de missie van het Labyrint wanneer het onze gemeenschappen binnenkomt. De kracht van een eenvoudig en toegankelijk ritueel vervult onze behoefte om onszelf te eren, te erkennen en te versterken terwijl we door de overgangen van het leven gaan.
Labyrintlopen biedt een visie op hoe mensen in harmonie kunnen samenleven en geeft daarvan een beleving. Een ervaring waarbij iedereen zich op hetzelfde pad bevindt, maar op een andere plek, op zijn eigen reis door het leven. Het Labyrint is een hulpmiddel dat mensen stimuleert om elkaar op gemeenschappelijke grond te ontmoeten. Om de geest tot rust te brengen en ons centrum te vinden. Het Labyrint kan als toetssteen dienen en de mogelijkheid bieden om keer op keer terug te keren naar een plek die ons ontroert.
Mindfulness zonder gemeenschap is een anomalie.
Als je nog nooit een labyrintwandeling hebt meegemaakt, probeer dan hier een in de hand gehouden labyrint .
Beleef een reis door het labyrint.
Gebruik je vinger om het pad te traceren.
Kom aan in het centrum en keer ontspannen, verjongd en bijgevuld terug.
Al duizenden jaren bieden labyrinten een plek om te mediteren, vrede en rust te vinden, een pelgrimstocht te maken en creativiteit te stimuleren.
Begin bij de ingang en reis naar het centrum. Pauzeer, reflecteer, mediteer en keer terug naar buiten terwijl je je pad volgt.
In een labyrint kun je niet verdwalen.
Boek hier uw Labyrinth-ervaring met Rachele Smith BSc RYT QMT en gekwalificeerde Labyrinth-facilitator bij Veriditas .