Zelfs vóór Covid -19 veranderde het leven voortdurend. Geen enkel systeem of formule kan alles verklaren. In een steeds veranderende wereld en onzekere tijden is onze enige hoop een open geest.
mindfulisme® moedigt ons aan om ontvankelijk te worden voor verandering en traint onze reactieve neigingen die ons vermogen om bedachtzaam te reageren ondermijnen.
Mindfulness-praktijken houden zich bezig met de ontwikkeling van geesten die lang genoeg bij de ervaring kunnen blijven om verandering te zien terwijl het gebeurt en daarom niet vergeten dingen op dat moment te waarderen.
Vaak zijn we zo vervreemd van ons lichaam dat we opnieuw moeten leren kijken, luisteren, ruiken en voelen. Om opnieuw te leren en een natuurlijke empathie te ontwikkelen dat de wereld leeft op dezelfde manier als wij leven.
Het is een uitnodiging om even afstand te nemen van schermen en direct en intiem aanwezig te zijn bij de natuurlijke wereld. Dit ontwikkelt dan je animistische verbeeldingskracht.
Fantasierijk animisme is een concept en een manier om met de wereld om te gaan. Het gaat om het toeschrijven van gevoel, de kwaliteit van het kunnen ervaren van gevoelens, aan andere wezens. Dit kunnen mensen, dieren, planten en het milieu zijn. Deze manier van fantasierijke empathie is een gevoeligheid, een manier of een stijl van kwetsbaar omgaan met de wereld. Je verdiept je natuur. Je bent niet sentimenteel, maar hebt affiniteit. Dit is een methode om in de wereld te zijn, niet alleen om de wereld te waarderen.
Wanneer we ons overgeven aan de waarneming, kunnen we de waarheid vinden door onze verbeeldingskracht en empathie. We kunnen in de kern van de dingen kijken.
Dit idee van bewustzijn komt terug in Keats, (1817) definitie van 'negatief vermogen' als 'het vermogen van mensen om hun context te vertrouwen en te herzien'. Het is een individueel vermogen om waar te nemen, te denken en te handelen buiten onze vooraf bepaalde capaciteit.
Wanneer we het bewustzijn van de zintuigen uitnodigen in de praktijken van mindfulism® het is een bewustzijn van sensaties in plaats van alleen maar gedachten. De betekenis van woorden kan minder belangrijk worden dan ze voelen. We raken afgestemd op wat aanwezig is in plaats van op wat we denken dat aanwezig is.
Deze kracht ligt niet alleen in animistische verbeelding en negatief vermogen, het is de ontwikkeling van een nieuwe reactie en het bewustzijn van de afdwalende geest.
Mindfulism® beoefening gaat over het opmerken wanneer en waar de geest afdwaalt en de aandacht zonder oordeel terug te leiden naar het huidige moment.
Misschien veroordelen we onszelf omdat we denken dat we geen gedachtendwaling hadden mogen ervaren. Of misschien beoordelen we onszelf omdat we dit magische moment van bewustzijn opmerken toen we dwaalden en dan terugkeerden. Hoe dan ook, het is een oordeel, en de oefening zelf houdt in dat je de dingen op elk moment kunt laten zijn zoals ze zijn, zonder oordeel.
Dat is wanneer we de gelegenheid hebben om op te merken wat er is. Misschien is er een rijkdom of een schoonheid aan onze ervaring die we niet eerder hadden opgemerkt omdat we het te druk hadden met beoordelen. We leren te reageren in plaats van te reageren. Wees doelgericht, opzettelijk en krachtig om onderscheidingsvermogen te behouden.
Het vermogen om in onzekerheden, mysteries en twijfels te verkeren zonder enig prikkelbaar streven naar feiten en redenen. Het stimuleren van ontvankelijkheid, empathie, creativiteit en begrip.
Om negatief vermogen te cultiveren of wat Wordsworth 'wilde luiheid' noemde, heb je periodes van niets doen. En als u dat niets doet, let dan op uw gemoedstoestand die te maken heeft met tevreden of ontevreden zijn bij het opmerken van de veranderingen. Misschien merk je geluk, liefde, prikkelbaarheid of stress op. Kijk of je merkt wanneer verandering een verrassing is!
Referenties
Mukesh, Kumar. De notie van negatief vermogen en poëtische visie. ISSN 2348 - 6864. International Journal of Research, deel 1, nummer 4, mei 2014.
Nichols, Ashton. Wordsworth als Environmental Nature Writer. In Nature and the Environment , onder redactie van Scott Slovic, 100-117. Ipswich, Massachusetts: Salem Pers, 2013.
Wilde, Samantha. Leven in actie: gesprekken over maken en zijn. 27994917. Royal Roads University (Canada), ProQuest Dissertations Publishing, 2020.